February 13, 2025
Овсянка на молоке с ягодами

Овсянка на молоке с ягодами

Ингредиенты:

  • 1/2 чашки овсянки
  • 1 чашка молока
  • 1 чашка воды
  • 1/4 ч. ложки соли
  • 1 ч. ложка меда или другого подсластителя (по вкусу)
  • Свежие ягоды (клубника, малина, голубика) для украшения
  • Орехи или семена (по желанию)

Порций: 1

Калорийность: Приблизительно 250-300 ккал (в зависимости от используемых ингредиентов и добавок).

Инструкции:

1. Приготовление овсянки:

  • В сотейник положите овсянку, молоко, воду и соль.
  • Доведите до кипения на среднем огне, затем уменьшите огонь до минимума и варите под крышкой, периодически помешивая.

2. Подсластите по вкусу:

  • Добавьте мед или другой подсластитель, регулируйте количество в зависимости от предпочтений.

3. Готовка до нужной консистенции:

  • Продолжайте варить овсянку до достижения желаемой консистенции (обычно 5-7 минут).

4. Подача:

  • Выложите овсянку в тарелку.
  • Украсьте ягодами, орехами или семенами.
  • Подавайте горячей.

5. Калорийность:

  • Рассчитывайте калорийность, исходя из используемых ингредиентов и размера порции.

Эта овсянка на молоке с ягодами — отличный способ начать день с полезного и вкусного завтрака. Контролируйте калорийность, если это важно для ваших диетических предпочтений. Приятного аппетита!

Найти больше рецептов

About Author

Анастасия

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *