Лимонад для похудения с огурцом и мятой

Анастасия

27 февраля, 2024

Описание блюда:

Этот освежающий лимонад не только поможет утолить жажду в жаркий день, но и способствует похудению. Огурец содержит антиоксиданты и способствует детоксикации организма, мята стимулирует пищеварение, а лимон ускоряет обмен веществ. Этот напиток идеален для употребления в течение дня, чтобы поддерживать организм в тонусе и способствовать естественной потере веса.

Необходимые ингредиенты:

Лимон – 1 штука
Огурец – 1/2 штуки
Свежая мята – 10 листиков
Вода – 1 литр
Стевия или мед – по вкусу (для сладости, опционально)

Необходимая посуда:

Кувшин или большая бутылка
Нож
Доска для нарезки

Пошаговое приготовление:

Подготовка ингредиентов: Лимон тщательно вымойте и нарежьте кружочками или дольками. Огурец вымойте и нарежьте тонкими ломтиками. Мяту слегка помните в руках, чтобы она раскрыла свой аромат.
Сборка лимонада: В кувшин или бутылку выложите подготовленные лимон, огурец и мяту. Если желаете сладости, добавьте стевию или мед по вкусу.
Добавление воды: Залейте подготовленные ингредиенты холодной водой. Хорошо перемешайте, чтобы мед или стевия полностью растворились, если вы их использовали.
Настаивание: Дайте лимонаду настояться в холодильнике от 1 до 3 часов. Чем дольше он будет настаиваться, тем более насыщенным будет вкус.
Подача: Перед подачей можно процедить лимонад, чтобы избавиться от кусочков ингредиентов, или оставить их для дополнительного аромата. Подавайте охлажденным.

Расчёт калорий:

Лимон: около 17 ккал за одну штуку
Огурец: около 8 ккал за половину
Мята: незначительное количество калорий
Вода: 0 ккал
Стевия: 0 ккал (если используете)
Мед: около 21 ккал за чайную ложку (если используете)

Общее количество калорий: Примерно 25-46 ккал на литр (в зависимости от использования меда).

Этот лимонад для похудения является идеальным выбором для тех, кто ищет вкусный и низкокалорийный способ оставаться гидратированным, при этом стимулируя потерю веса благодаря своим метаболизм-активизирующим ингредиентам.